Трансформация тела, неделя 22

Недавно узнал, что в моем клубе готовится очередная акция-программа по привидению своего тела в форму «Битва за тело».

Если в кратце, то из 7 Московских фитнес клуба набираются команды, с которыми в течении 6 недель занимаются тренеры, дают рекомендации по питанию.

Задача за это время как можно сильней улучшить свое физическое тело, перед началом мероприятия было проведено (13 марта) взвешивание и анализ состава тела.

Победитель получает 50.000 рублей :) почему бы и нет ? будем стараться)

Поделиться

Трансформация тела, неделя 20

Давно не писал отчета о своих успехах в физических изменениях.

Но оно как всегда, все сразу и комом — и новый год, и день рождения, и снегом завалило так, что на велосипеде и 10 метров не проедешь… а потом я еще и в Минск на 10 дней уехал, да да скоро напишу и про Минск :)

В связи со всеми этими новшествами пришлось вводить некоторые коррективы в свои занятия.

Пока снега много — перешел на часовое занятие на эллипсе и надо сказать он дает очень хорошие нагрузки.

Вот например как у меня прошла 20 неделя на эллипсе:

Поделиться

Трансформация тела, неделя 5 и 6

Немного похалтурил, отметил кучу дней рождений друзей и родственников, немного увлекся другими делами из-за которых не удавалось рано встать, в общем все по чуть чуть, но свою задачу я не бросаю и иду к ней, пускай и с небольшими внеплановыми послаблениями.

Так вот, сейчас главное вспомнить что где когда и написать :)

Поделиться

Трансформация тела, неделя 4

Немного с запозданием, но собственно недельный отчет о моих физ. нагрузках подоспел.

Итак прошла неделя, и суммарно уже прошел месяц от начала моего эксперимента.

За последние недели мышцы были очень сильно забиты, в связи с этим решил дать им 3 дня перерыва.

Поэтому вторник, среда и четверг были отдыхом.

Да и надоело вставлять картинки за каждый день, они есть, но буду просто писать :)

Поделиться

Трансформация тела, неделя 3

Неделя оказалось очень мокрой, а это наверное единственное погодное условие, когда не очень приятно ехать на велосипеде т.к. если льет сверху, то пока едешь — весь промокаешь…. естественно за время занятий в зале вещи не успевают высохнуть и получится, что горячее тепло от спорта + мокрые вещи + холодный ветер — можно легко простыть, поэтому пришлось заменить несколько дней велосипеда на эллипс, думаю очень хорошая замена, да и разнообразие.

Так же на этой неделе сменил резину на велосипеде и стало ощутимо тяжелей крутить, все же разница в полу-слик и шипованной резине очень значима.

Самое главное, что килограммы продолжают идти в минус, этого нам и надо :)

Поделиться

Трансформация тела, неделя 2

Итак прошла вторая неделя физически нагрузок и более правильного рациона питания, ползем потихоньку вниз :)

Для утренней поездки на велосипеде уже приходится использовать фонарик т.к. в 7 утра еще достаточно темно.

Ежедневные походы в зал дают интересную статистику о том, когда люди чаще всего ходят в зал, мне кажется, что это четверг, я подозреваю, что в четверг у людей в голове мелькает что-то типа «блин, я уже целую неделю не ходил, а завтра пятница… поэтому сегодня надо обязательно сходить».

А меньше всего людей замечено в понедельник и вторник, видимо все в делах, а кто-то просто ленится на начало недели :)

Шипованную резину пока еще рано на велосипед, но из шкафа я ее уже достал и как только снежка нормально навалит — готов сразу поставить.

Поделиться

Пора менять себя не только умственно, но и физически.

Похоже этот год у меня будет ударный во всех направлениях, год обучения программирования о котором я уже писал, если кому-то интересно и кто-то пропустил — http://df5.ru/2017/09/27/kak-ya-stal-velikim-programmistom/

А теперь еще взялся и за свое тело, не ну а что, пора уже ставить на себе физический эксперименты.

Фитнес, велосипед, плавание, возможно еще что-то интересно :)

Все свои нагрузки буду стараться документировать.

Ну и публичный пост будет стимулировать т.к. не люблю раскидывать слова на ветер.

Что я буду пытаться делать и чего буду стараться достичь:

Поделиться