Natasha Cherry
0:00 Приветствие
1:17 Тема: «Прокрастинация» (определение понятия)
1:46 Первая причина прокрастинации: физическая астения
— усталость от долгой работы;
— органические инфекции: энцефалиты, болезнь Лайма, гепатит В, туберкулез;
— аутоимунные заболевания: щитовидная железа;
— нехватка витаминов и микроэлементов: анемии, дефицит витамина Д;
— недосып;
— хронический стресс…
5:10 Что такое «норма» (отсутствие прокрастинации)
6:10 Вторая причина прокрастинации: психологическая астения
— этап первый от рождения до детского сада — нас ломают родители грубой силой
— этап второй — система общего образования наказывает за несоответствие стандартам
8:08 Результат «ломки» — программа «Замирание» как способ выжить в опасной ситуации
10:10 О воспитательной системе СССР и постсоветских странах — не просто выработка рефлексов, а выращивание специфического строения мозга (с заданной нейропластичностью)
14:30 Аналогия прокрастинации и ОКР. Боль вызывается базовой мыслью о негативном развитии любых новых событий как сценария по умолчанию. Решения принимаются как реакции на мысли «обезьяньего мозга».
18:02 Прокрастинация как рефлекс. Амбивалентность у собаки Павлова — одновременно и слюна на еду, и страх перед ударом тока.
20:50 Колоссальная затрата энергии на перебарывание прокрастинации
21:46 Научитесь гурманить жизнь: ожидание удовольствия дает силы на стремление к нему