Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлевают жизнь и прибавляют здоровья. Авторы программы «Еда живая и мертвая» объездили полмира, записали десятки интервью и сделали краткие выводы о том, как питаться правильно.
1. Меньше калорий
Это уже считается стопроцентной научной истиной. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20-30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50, а раком — на 70 процентов. Объяснение такое: сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.
2. Много мяса — вредно
Главные долгожители мира — обитатели итальянских гор, японского острова Окинава — мясо едят редко, максимум раз в неделю. Основу их диеты составляют растения: овощи, фрукты, бобовые, крупы, водоросли. Это можно считать доказанным — такой рацион продлевает жизнь. Рак, диабет, инфаркт и…
Ранним дождливым утром на перроне железнодорожного вокзала рядом с поездом «Москва — Севастополь» стражи порядка находят молодого человека, потерявшего память. Кто он? И почему совсем ничего не помнит? И есть ли взаимосвязь между ним и мертвым человеком, найденным неподалеку? Незнакомец совершил преступление или он ни в чем не виноват? Ответить на эти вопросы предстоит следователю Сергею, журналистке Оксане и доктору Трофимову…
В книге Дейла Карнеги ты найдешь множество принципов, которых стоит придерживаться, если ты хочешь, чтобы люди уважали тебя и становились твоими друзьями. Данная книга подойдет как рядовому пользователю, так и руководителям различных организаций.
Читай хорошие книги и развивайся =)
Как сделать самолет на радиоуправлении своими руками. Список комплектующих и чертежи чуть ниже в описании. Подробнее о этом самолете: vk.com/topic-134354530_34597543 или тут: luckytech.ru/category/avia/lm19 (раздел будет наполнятся, сейчас там только чертежи)
Небольшое оглавление:
1:27 Вырезание деталей
4:50 Склейка боковин фюзеляжа
6:29 Склейка стаба и киля
7:53 Сборка крыла
10:16 Моторама
11:19 Сборка фюзеляжа
12:44 Навешивание элеронов
12:59 Сборка хвостовой части
13:35 Приклеивание крыла
15:18 Навешиваем кабанчики (качалки)
15:53 Установка сервомашинок
18:10 Шасси
18:34 Крышка приборного отсека и проверка мотора
21:36 Подключение электроники
22:34 Первое испытание :) :)
22:49 Покраска
23:21 Центровка и выкос мотора
Большая просьба не сильно злится на то, что у меня постоянно меняется голос — я делал эту видеоинструкцию кусочками на протяжении нескольких дней, понятно, что голос будет разным. К тому же — это мое первое видео такого формата, пожалуйста, будьте снисходительны :)
Вы когда-нибудь работали или учились в окружении людей, которые очень быстро выполняют свою работу, ну или быстро учатся? Если да, то вы могли заметить, что вы тоже начинаете быстрее что-то делать. Окружение вас определяет. В веб-разработке тоже есть окружение, но это уже не люди, а специальные программы, которые помогают нам быстрее создавать конечный продукт. В этом видео будем обсуждать как ускорить процесс разработки.
Плагины:
Auto Close Tag — автоматическое закрытие тега
Auto Rename Tag — автоматическое переименование второй пары тега
Bracket Pair Colorizer — подсвечивает скобочки разной вложенности (удобно при работе с JS)
Live Server — локальный сервер
Material Icon Theme — красивые иконки для файлов
Open in browser — при клике на файл правой кнопкой мыши появляется возможность открыть в браузере (горячая клавиша alt b)
Path Intellisense — подсказывает пути до файлов
#soer #программирование
В этом видео я хочу поговорить про ограничения, которые мы ставим сами себе, думая, что так станем более хорошими программистами.
В этом видео я покажу, как изменить порядок загрузки операционных систем (Linux, Windows) в загрузчике GRUB. Будет рассмотрен простой способ, который не требует правки конфигурационных файлов, он заключается в использовании программы Grub Customizer.
Grub Customizer – это программа с графическим интерфейсом для редактирования настроек загрузчика GRUB.
Основные возможности Grub Customizer:
• Добавление и удаление операционных систем в меню GRUB, которое появляется во время загрузки компьютера;
• Изменение порядка загрузки ОС;
• Изменение времени ожидания перед загрузкой;
• Изменение оформления загрузчика GRUB (шрифт, цвет шрифта, фон и так далее).